Burnout manifestiert sich durch eine Vielzahl von Symptomen und Auswirkungen, die sowohl physischer als auch psychischer Natur sein können:
Physische Symptome:
Chronische Erschöpfung: Ständige Müdigkeit und Erschöpfung, die nicht durch Schlaf behoben werden kann.
Schlafstörungen: Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, frühes Erwachen.
Kopfschmerzen: Häufige und teilweise schwere Kopfschmerzen.
Magen-Darm-Beschwerden: Übelkeit, Magenschmerzen, Durchfall oder Verstopfung.
Muskelverspannungen: Besonders im Nacken- und Schulterbereich.
Herz-Kreislauf-Probleme: Erhöhter Blutdruck, Herzrasen.
Verminderte Immunfunktion: Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen.
Psychische Symptome:
Emotionale Erschöpfung: Gefühl der inneren Leere, Verlust von Energie.
Zynismus und Depersonalisation: Distanzierte, negative oder gleichgültige Haltung gegenüber der Arbeit und den Kollegen.
Gefühl der Ineffektivität: Gefühl der Unzulänglichkeit, reduzierte persönliche Leistungsfähigkeit.
Depression: Anhaltende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Verlust des Interesses an Aktivitäten.
Angstzustände: Anhaltende Nervosität, Sorgen oder Panikattacken.
Konzentrations- und Gedächtnisprobleme: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder sich an Dinge zu erinnern.
Verhaltenssymptome:
Sozialer Rückzug: Vermeidung von sozialen Kontakten, Isolation.
Leistungsabfall: Verminderte Arbeitsleistung, weniger Produktivität und Kreativität.
Erhöhte Fehlzeiten: Häufiges Fehlen oder Krankmeldungen.
Verändertes Essverhalten: Übermäßiges Essen oder Appetitlosigkeit.
Vermehrter Alkohol- oder Drogenkonsum: Versuch, Stress zu bewältigen oder zu entkommen.
Auswirkungen auf das Berufsleben:
Verminderte Arbeitszufriedenheit: Weniger Freude und Interesse an der Arbeit.
Schlechtere Arbeitsbeziehungen: Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten, schlechter Teamzusammenhalt.
Erhöhte Fehlerrate: Mehr Fehler und Unachtsamkeiten bei der Arbeit.
Karriereeinbussen: Gefahr von beruflichem Stillstand oder Arbeitsplatzverlust.
Auswirkungen auf das Privatleben:
Beeinträchtigte Beziehungen: Spannungen und Konflikte mit Partner, Familie und Freunden.
Verminderte Lebensqualität: Weniger Freude an Freizeitaktivitäten, allgemeines Gefühl der Unzufriedenheit.
Gesundheitliche Langzeitfolgen: Chronische Erkrankungen aufgrund des anhaltenden Stresses.
Diese Symptome und Auswirkungen können in Kombination auftreten und variieren in ihrer Intensität. Es ist wichtig, frühzeitig Massnahmen zur Prävention und Intervention zu ergreifen, um die negativen Folgen von Burnout zu minimieren.